呼吸训练（liàn）方式包括但不限于缩唇（chún）呼吸、腹式呼（hū）吸、呼吸肌（jī）训练（徒手、器械）。呼吸训练（liàn）器作为一种新（xīn）型的（de）恢复（fù）肺（fèi）部功能的（de）康复训（xùn）练仪器，在（zài）呼吸（xī）肌训练中（zhōng）很是“出圈”，应用于不少（shǎo）医院（yuàn）与家（jiā）庭。 

但不少呼吸慢病患者购（gòu）买了（le）呼吸训练器进行了一段时间的居家（jiā）训练后，自我感受（shòu）变化不明显，就（jiù）误以为没有效果，想要放弃。其实呼（hū）吸训练需要长期坚持（chí），短时（shí）间的呼（hū）吸（xī）训（xùn）练并不（bú）会有太明显的成（chéng）效。若想（xiǎng）了解自己的呼吸训练是否有效，可以在训练一段时间后通过肺功能检查进行评估，下面（miàn）以慢（màn）阻肺患者为例，为大家介绍如何进行呼吸训（xùn）练效（xiào）果（guǒ）评估。

呼吸肌（jī）训练分为吸气肌训练和呼气肌训练。一项（xiàng）关于（yú）老年（nián）慢性阻塞性肺疾病患者两种不同呼吸训练方案的比较研究，将（jiāng）40名（míng）患（huàn）有（yǒu）中（zhōng）度COPD的（de）男性患者随机分组，分别（bié）进行2个月相同强度的吸气训练（IMT组）/呼气（qì）训练（liàn）（EMT组），结果（guǒ）显示IMT和EMT组均显示用力（lì）肺活量（FVC）显著改善，第（dì）一（yī）秒用力（lì）呼气量（FEV1），第一秒（miǎo）用力呼气量占（zhàn）预（yù）测值（zhí）的比（bǐ），用力（lì）肺活量占预测值的（de）比有显著改善，组（zǔ）间无差异。两种类型的（de）训练都（dōu）显著改善了血气，吸（xī）气肌群显示最佳效果（guǒ）。两（liǎng）组的（de）6分钟步（bù）行距离均有显著改善：吸气肌群增加约25%，呼气肌群增加约（yuē）2.5%。^[1]

此外，也有（yǒu）不少（shǎo）文献（xiàn）研（yán）究佐证呼吸（xī）训练对肺功能的用力（lì）肺活量（liàng）（FVC）、第一秒用（yòng）力（lì）呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相关（guān）指标有着积极的（de）影响。那么想了解呼吸训练是否对自己（jǐ）的肺（fèi）功能产生积极的影响，最简单的方式就是做个肺功（gōng）能检查。肺功能检（jiǎn）查简单（dān）且无创（chuàng），但（dàn）检测报告想看懂却不是那么的简单，多数人拿到检测（cè）报（bào）告后一脸懵。

想看懂肺功能报告，需要先了解这（zhè）几（jǐ）个（gè）方面。一般肺功能检测报告会有最佳实测值(BEST)、预计值（Pred）、实（shí）测（cè）值（zhí）/预计值（%Pred）3个信（xìn）息栏（lán），其中实测（cè）值就是实（shí）际测量数据，预计值是（shì）根据大（dà）规模健康人群的相（xiàng）关指标计算得出，实（shí）测/预计（jì）则是实测值占预测（cè）值的（de）百（bǎi）分比，可用于判断和（hé）比较肺功能（néng）异（yì）常的严重程（chéng）度。

肺功能检测报（bào）告

一般通（tōng）过肺功能（néng）检查判断呼吸训练的效果，可（kě）以重点关注这几个指标数据（jù）。若呼吸训练有（yǒu）效（xiào）时，这些（xiē）指（zhǐ）标数（shù）据会较训练（liàn）前的数（shù）据有所增加。

（1）FVC：用力肺活量，指尽力最（zuì）大（dà）吸（xī）气后，尽力尽快呼气所（suǒ）能呼出的最大气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼气容（róng）积，指尽力吸气（qì）后最（zuì）大努力快速呼气，第一秒（miǎo）所能呼出的气体（tǐ）容量。

（3）FEV1%：第1秒用力（lì）呼气（qì）容积(FEV1)与（yǔ）用（yòng）力（lì）肺活量(FVC)比值（zhí）(FEV1/FVC)，也称为（wéi）一秒率，FEV1占FVC的（de）比（bǐ）值与病情严重程（chéng）度及预后（hòu）相关，一般大于预计值的（de）92％。

（4）VC：肺活量，指尽力吸气后缓慢（màn）而完全呼出（chū）的最大空气容量，病情严重性与VC值呈反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大（dà）收缩后引起的口腔负压变化，代表（biǎo）整个（gè）吸气肌群（qún）体包括膈肌（jī）、肋间肌和辅助呼吸肌的功能。

（6）MEP：最（zuì）大呼气压是评价呼气肌功（gōng）能的指标，与评价患者的咳（ké）嗽及排痰能力有（yǒu）关。

目前大部分荟萃（cuì）分析（xī）的结（jié）果（guǒ）是建议呼（hū）吸肌的训练应（yīng）持续6-12周。

一（yī）项关于渐进阻抗呼（hū）吸（xī）肌训练对慢性阻塞性肺（fèi）疾病患者呼吸功能及运动能力的临床疗效的研究，将50例慢阻肺患（huàn）者（zhě）进（jìn）行随机分组（zǔ），对照组给予常（cháng）规的呼吸训练，试验（yàn）组（zǔ）在常规训（xùn）练的基础上（shàng）给予渐进抗阻（zǔ）呼吸肌（jī）训练，治疗3周及治疗6周后，两组（zǔ）患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步（bù）行距离（lí）均较之（zhī）前有（yǒu）明显（xiǎn）的改善（P＜0.05）；且试（shì）验（yàn）组提高的更明显（xiǎn）。与治疗前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统（tǒng）计学意义（yì），治疗（liáo）6周后两（liǎng）组（zǔ）组间比较FEV1差（chà）异有统计学（xué）意（yì）义。^[2]

因此大家在进行呼吸（xī）训练（liàn）时要循（xún）序渐（jiàn）进，长期坚持，最好在医生的指导下根据病况进行不同强度的训练。

使用（yòng）优乐园和赛客小（xiǎo）鲲呼吸训（xùn）练（liàn）器进行呼吸（xī）测试/训练的报告

呼吸（xī）训（xùn）练结合定期肺功能（néng）检测（cè），能帮（bāng）助医生通过检查结果对患者的（de）锻（duàn）炼效果进行评判，进而做出更适合患者的个体化呼吸（xī）训练方案。赛（sài）客小鲲（kūn）呼吸训练（liàn）器同时兼备呼吸（xī）测（cè）评（píng）、呼吸训练功能，测评/训练后同步可视化展示（shì）相关指标（biāo）数据（jù），让使用者能看得懂自己的（de）呼吸变化，进而增加坚持（chí）训练的（de）决心。

参（cān）考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张洪蕊，杨帅等.渐进（jìn）抗阻呼吸肌训练对慢（màn）性阻塞性肺疾（jí）病（bìng）患者呼吸功能及运动能力的（de）临床（chuáng）疗效[J]. 济宁医学院学（xué）报,2022,45(01):6-10.