猝死，离（lí）年（nián）轻人（rén）有（yǒu）多近？

2019年11月27日，演员高以翔在录（lù）制（zhì）综艺（yì）《追我吧》时晕倒，经过3小时的急救，最（zuì）终还是因抢救无（wú）效（xiào）去世，医院宣布为（wéi）心源性猝死（sǐ）。

年（nián）仅35岁（suì）的高以翔平时有运动习惯，却还（hái）是因（yīn）为节目组的高强度（dù）挑战而猝死。新闻一出，引起一片哗然，猝（cù）死真的离我们这（zhè）么近吗？

浙江某医院（yuàn）27岁医生（shēng）打球（qiú）时心（xīn）脏骤停；深圳某公司25岁程序员（yuán）加班猝（cù）死…近年来，关于（yú）年（nián）轻人猝死（sǐ）的（de）新闻已（yǐ）经屡见不鲜。

熬夜、过度疲劳被认为是猝死的（de）推（tuī）手，有过（guò）熬夜（yè）经历的人都知道，如果第二天没补（bǔ）觉，就会（huì）心跳加快（kuài）、两（liǎng）眼（yǎn）发黑，甚（shèn）至（zhì）呼吸急促。

长期睡眠不足会诱发高血压，给心脏带来更多负（fù）担（dān），心（xīn）跳加快是心脏在努力（lì）生产（chǎn）更多（duō）血液以保（bǎo）证全身供应，两眼发黑是血液（yè）量（liàng）还不够的证明。

如果在此基础上，还运（yùn）动（dòng）过量，就会猝死。有报道指出，除（chú）了患有明确心脏疾病的人以外，有（yǒu）些看似身体健康（kāng）的（de）人（rén），也可能发生（shēng）猝死。

猝死多发生于（yú）哪类人群？没有明确答案，不（bú）止工（gōng）作者，就连熬夜备（bèi）考的考研党也有猝死的（de）可能性，睡眠（mián）时间小于等于5小时（shí），都有高血压（yā）风险增高的（de）概（gài）率。

不幸的是，快节（jiē）奏的（de）生（shēng）活，让很多人不得不（bú）熬（áo）夜，中国人平均（jun1）每（měi）年的工（gōng）作时间已经远超以做事严（yán）谨闻名（míng）的（de）德国（guó）。

猝死能（néng）预测吗？

猝（cù）死往往发生（shēng）在（zài）一瞬间，猝死之前，能给予帮助的人太少了，心脏（zāng）骤停的（de）抢救工作争分夺秒，第一目击者能（néng）不能及时（shí）介入抢救，以及是否掌握了急救技能，都是挽救生命最重（chóng）要的（de）因素，也是唯（wéi）一的因素。

浙大（dà）一院心血（xuè）管内科（kē）的王（wáng）齐（qí）齐医生曾（céng）表示：“猝死很重要的原因之（zhī）一就是冠状动脉疾病（bìng），有些年轻人动脉里（lǐ）已经（jīng）有了（le）斑块，在高强度运（yùn）动下斑块破（pò）裂了，就有可能引（yǐn）起猝死。”

猝死（sǐ）和恶性室性心律失常传统的预（yù）测是（shì）心律失（shī）常学研究的（de）一个重要课题（tí），对（duì）恶性室性心律失（shī）常的（de）预测方法（fǎ）为：(1)室性早（zǎo）博的LOWNS分极(适用于急性心梗)；(2)运（yùn）动试（shì）验诱发；(3)心室晚电位（wèi）；(4)临床电生理检查。

其中，运动（dòng）试验是心肺功能评定的金标准，是心肺功能的主要反映指（zhǐ）标。

心肺功能的徒手评定（dìng）之“六分钟步行试（shì）验”

六分（fèn）钟步行试（shì）验：6分钟步行试验是让（ràng）患者采用徒步运动方式，测试其在6分钟内，在（zài）平（píng）坦、硬（yìng）地上（shàng），以能承（chéng）受的最快速（sù）度行走的（de）最远距离。主要参考指标：步行（háng）距离。

它全面反映了运（yùn）动过程中（zhōng）所有系统的功能性， 包括体循环（huán）、心血（xuè）管系统、外周（zhōu）循（xún）环、神经肌（jī）肉单元等。六分（fèn）钟所行的长度是可以做（zuò）为平常活（huó）动的功能（néng）代偿能力水平的最佳（jiā）反映。

“六分钟（zhōng）步行试验（yàn）”临床（chuáng）上用于心肺功能评定，用于了（le）解（jiě）患者机体（特别是（shì）心肺功能状况），作为制定运动处方的依据。早期作（zuò）为评（píng）价（jià）肺功能（néng）的（de）简便方法，现已成为（wéi）很（hěn）多大型（xíng）临床研究评价心肺功能的标准化方法，也是患者生存率的预测（cè）指标之（zhī）一。

诚然心脏复苏是救人命的技（jì）能（néng），而且（qiě）普通（tōng）人也能学（xué）会操作，但在中国，只有不（bú）到30%的人通过电视书籍了解心肺（fèi）复苏，受过（guò）正规训练合格的仅有1000万人左（zuǒ）右（yòu）。

同时公共场合配备的AED设（shè）备数目远远无法满足需求，最重要的（de）是（shì）因为（wéi）不专（zhuān）业等原因，让人不敢尝试抢（qiǎng）救，就像高以翔（xiáng）心脏骤停的（de）那段时间里，周（zhōu）围没有人立刻（kè）实施抢救。

防患于未然是避免发（fā）生（shēng）不幸的（de）最好办（bàn）法，日常生活（huó）中除了要科学饮食作（zuò）息外，也要定（dìng）期（qī）检查自己的身体，有些不（bú）幸就发生于一瞬（shùn）间。